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「健營日誌」健康生活由此起|Android App 推介

Android Apps 手機程式

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早前得到了可口可樂的邀請,參加了一個「健營日誌」手機程式的博客活動。對於繁忙的香港人,到了一定年紀,由於身體新陳代謝率減慢,身體開始發胖,而希望自己能夠控制體重,但大多人只懂採用節食的方式,卻忽略了保持能量平衡對維持身體新陳代謝率的重要性。所以如果大家能夠清楚自己每天需要多少熱量,就自然能好好透過休息、飲食、運動來好好控制自己的體重。這個由可口可樂基金會贊助,香港中文大學營養研究中心編寫了一個名為「健營日誌」手機程式,正正就是幫忙大家紀錄生活習慣,並提供營養及運動方面的資訊,以幫助大家建立及維持一個健康積極的生活模式。


Name: 健營日誌
Version: 1.3.0
Category: 健康塑身
Link: Google Play


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當天的餐單包括了每一道菜的 Kcal,實行食得有營

提提大家,雖然程式的資料庫內容非常多,但也並非百分百準確,只能在參考。實際生活,會因應不同的外在因素而增加或減少你的熱量吸收及釋放,大家記緊留意。

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在使用程式前是需要註冊做會員的
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以上提供的資料都是有助程式計算你每日所需熱量的
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根據你剛才提供的資料,程式已計算好你每天所需要的熱量及 BMI。之後大家可以透過睡眠、食物及運動來控制你吸收及放出的熱量
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睡眠日誌 – 大家可以直按輸入總時數或輸入睡覺時間
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食物日誌 – 大家可以根據每餐填寫食物,之後可以透過食物分類或搜尋功能,查找你的食品
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當找尋到食品,就可以看到食品帶給你的熱量。而由於程式是香港本地開發,所以本土的食品也一樣可以找到,比使用外國開發的程式更能找到準確的食品
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運動日誌 – 不一定是大型的運動,如打波、踏單車那些才算,就算是步行、洗碗這些也可以找到
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當然如果你有恆心每天都準確輸入資料的話,一段時間後,你應該已可以好好控制你每天的熱量。不過如果你希望需辰一些健康 tips 或食物、運動的資料,其實程式一樣幫到你。

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